MERHABA! BEN DİYETİSYEN RANA SU KOÇ
Yasaksız ve sürdürülebilir bir beslenme yaklaşımına Hoşgeldin!
Şişkinlik, yorgunluk ve ruhsal dalgalanmalardan uzak bir yaşam için doğru yerdesin.
Amacım; sağlıklı ve farkındalıkla yaşamayı teşvik ederek, insanların ne yediğimizin ve kendimize nasıl davrandığımızın bizi şekillendirdiğini benimsemelerine yardımcı olmak.
SAĞLIK YOLCULUĞUNA ŞİMDİ BAŞLA!
Enerjini dengele. Beslenmene özgürlük ver. Bedenini sev.
Diyetleri geride bırak, bedenini sev, enerjini dengele ve beslenme özgürlüğünü keşfet.
Hayatını tamamen kilo vermeye mi adadın? Yaptığın her şey bedeninin nasıl göründüğü etrafında mı şekilleniyor? Oysa yiyecekler, iyilik halini etkileyen birçok faktörden sadece biri. Ne yazık ki, çoğu zaman kilo vermenin tüm sağlık sorunlarına çözüm olduğu inancıyla yönlendirildik.
Ama gerçek şu ki Sürekli kilo verme çabaların, sağlığına yarardan çok zarar veriyor olabilir.
İyilik halin için doğru adımı at
Bedeninle olan savaşı bırak ve ona güvenmeyi öğren.
Karbonhidrat tüketmeli mi, tüketmemeli mi? Vegan mı keto mu? Süt mü, badem mi yoksa yulaf mı?
Karar vermen gereken binlerce şey ve etrafta dolaşan sayısız beslenme miti var.
Ama bedenin aslında neye ihtiyaç duyduğunu biliyor. Ben de tam bu noktada devreye giriyorum: Kaynağı güvenilir, sade ve bilim temelli beslenme desteği sunuyorum — böylece iyilik haline giden yolda neyi seçmen gerektiği konusunda asla strese girmezsin.
SAĞLIK YOLCULUĞUNA ŞİMDİ BAŞLA!
Bedeninle savaşı bırak ve ona güvenmeyi öğren.
Her lokmayı hesaplamaya son;
Sürekli saymak, tartmak ve analiz etmek yok;
Yediklerin yüzünden kendini yargılamak yok;
Her detayı planlamak zorunda değilsin.
SENİN HEDEFLERİN BENİM HEDEFLERİM!
Bedeninde hafifle & hayatını yeniden şekillendir.
4682+
Sağlıklı Beslenme Planları
Lezzetli yemekler yiyerek, keyifle kokteyl içerek, sadece zevk aldığın için hareket ederek ve gurur duyduğun bir bedende yaşayarak da sağlıklı olmak mümkün.
100+
Mutlu Danışanlar
Kafası karışık ve kısıtlanmış hissetmekten, özgüvenli ve özgür hissetmeye geçmeye hazır mısın?
Bağırsak Sağlığı Rehberi Kitabı
SAĞLIK VE İYİLİK HALİ REHBERİN
Bu rehberde sadece tarifler değil, sindirim sisteminin temel işleyişi, FODMAP diyeti nedir ve nasıl uygulanır, hangi besinler dost hangileri tetikleyici, ve 4 günlük örnek bir beslenme planı ile bağırsaklarını rahatlatmanın bilimsel ama sade yollarını bulacaksın.
Selin, IST
“Rana, hem bedenimi hem de beslenmeye bakış açımı değiştirdi!”
Emine, ADA
"Üçüncü günden itibaren şişkinliğim tamamen bitti. Artık yemek yemekten korkmuyorum."
Ian, LND
“Bağırsak mikrobiyotamı yeniledim. Şimdi sağlıklı yiyeceklerden daha çok zevk alıyorum.”
Sağlıklı Yaşam Blogu
