Diyet Yaklaşımım

Beslenme, yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen temel bir unsurdur. Bu yüzden danışanlarıma sunduğum diyet yaklaşımı, bireysel farklılıkları ve ihtiyaçları göz önünde bulundurarak, sürdürülebilir ve bilimsel temellere dayanan bir beslenme planı oluşturmayı hedefler.

​

Her bireyin metabolizması, yaşam tarzı, sağlık durumu ve beslenme alışkanlıkları farklıdır. Bu doğrultuda, danışanlarımın kişisel hedeflerini ve sağlık gereksinimlerini anlamak için kapsamlı bir değerlendirme süreci yürütüyorum. Bu süreçte, detaylı anamnez alımı, vücut kompozisyonu analizi ve gerekli durumlarda laboratuvar testleri gibi yöntemlerle bireyin beslenme durumunu belirliyorum.

​

Beslenme planlarını oluştururken, danışanlarımın günlük rutinlerine, çalışma saatlerine, fiziksel aktivite düzeylerine ve besin tercihlerine dikkat ediyorum. Amacım, onların yaşamlarına entegre edebilecekleri, uzun vadede sürdürebilecekleri ve keyif alacakları bir beslenme düzeni sağlamaktır. Bu nedenle, katı ve kısıtlayıcı diyetler yerine, esnek ve dengeli beslenme modellerini tercih ediyorum.

​

Özellikle Akdeniz diyeti prensiplerini temel alarak, taze sebze ve meyveler, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve kaliteli protein kaynaklarının dengeli bir şekilde tüketilmesini öneriyorum. Bu yaklaşım, sadece kilo yönetimini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda kalp-damar sağlığı, sindirim sistemi fonksiyonları ve genel sağlık üzerinde de olumlu etkiler sağlar.

​

Danışanlarımla olan iletişimimde, onların beslenme ile ilgili yanlış inanışlarını ve alışkanlıklarını anlamaya ve gerektiğinde bu konularda eğitimler vererek farkındalıklarını artırmaya önem veriyorum. Ayrıca, motivasyonlarını yüksek tutmak için düzenli takipler ve destekleyici görüşmeler gerçekleştiriyorum.

​

Sonuç olarak, diyet yaklaşımım; bireyin bütüncül sağlığını destekleyen, bilimsel temellere dayanan, kişiye özel ve sürdürülebilir beslenme planları oluşturarak, danışanlarımın yaşam kalitesini artırmayı hedeflemektedir.